【春分将至】| 莫负春分好时光，这些幼儿节气护理做对了吗？

幼儿保健

发布日期：2019年03月30日浏览次数：74次

关注我们获得更多内容

有一句谚语说：“吃了春分饭，一天长一线”。春分过后，孩子身体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是一年之中孩子长个子的最佳时期。在这样一个重要的“保健日”，推荐几个儿童保健护理小贴士，一起来看看吧！

01~春分·护理小卫士

1.保护皮肤

春分气候多变，孩子皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，这时要让孩子多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，同时可适当给孩子搽涂护肤品舒缓柔润润肤霜。

2.合理饮食

春分是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。因此，家长应根据孩子生长发育的需要，及时补充新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类等富含维生素的食物或含有多种维生素的益生元固体饮料，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降。

3.注意保暖，穿衣适宜下厚上薄

春季湿气重，气温变化大，孩子易着凉、感冒。因此春分也要给孩子保暖，适当添减衣被，避免着凉。穿衣可以下厚上薄，注意孩子下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去潜伏在身体里的寒邪。但在孩子玩耍出汗较多以后，要特别做好防寒保暖工作。

4.坚持户外活动、多晒太阳

有些父母惟恐孩子冻着，气温稍低一些，就不让孩子出门。小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，一旦接触感冒病人，应对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让孩子做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在户外活动0.5-1小时。阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，增强神经系统的活动技能，帮助孩子对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

5.定时通风换气，注意室温

春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

6.减少病源感染机会

春季是呼吸道传染病流行季节，应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所。注意提醒孩子手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

02~春分·饮食注意事项

1.保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内吸收代谢。

2.多补充维生素C

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。

3.多吃粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。。

03~春分·预防“春咳”

"春咳"预防事项

"春咳”是幼儿在这个季节里较为高发的疾病，在此温馨提示以下事项，做好防御工作。

1.不宜给孩子食用油炸、辛辣食物以及海鲜，这些食物会引起喉咙不适、导致咳嗽。

2.烟雾环境会刺激孩子的呼吸道，导致分泌过多黏液，引起管壁收缩。

3.尽量保持周围空气清新，经常开窗通风。家里有人感冒时，室内常做消毒清洁工作，防止病毒感染。

4.保证合理的湿度和温度，给孩子提供舒适的室内环境，空气湿度最好维持在40%-50%之间，温度在18℃-25℃之间。

5.加强锻炼，多进行户外活动，保证睡眠，增强孩子的免疫力。

6.尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，减少感染机会。

7.有粉尘过敏、春季花粉过敏症状的孩子，家长要及时采取保护措施，如给孩子戴口罩、减少外出等。

8.春季气温不稳定，落差较大，当气候转变时，要及时增减衣物，防止过冷或过热。

9.传染疾病流行期间可注射疫苗，减少传染病的发生。

“春咳”护理事项

1.多喝水

多喝水不但防止孩子脱水，还可以冲洗稀释分泌物。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。

2.多休息

孩子需要足够的体力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境，氛围让她休息，比如舒服的抱着他，给他读本书，讲讲故事。

3.垫高头部

用毛巾或枕头把孩子的头部垫高，可以帮助他呼吸更顺畅，还可以减少鼻腔分泌物向后引流，引起喉咙搔痒，咳嗽加重。

4.拍背方法

让孩子坐直，手握成空拳状，轻轻地拍孩子的前胸及背部（肺部位置），比拍嗝的力度要大些。这可以帮助呼吸道的分泌物变松散，更容易被孩子排除。