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午休的重要性
发布日期：2018年05月07日 浏览次数：427次
午休的重要性
俗话说：
“春困秋乏夏打盹”。转眼，夏季已经来临，又到了午休的时间，对于午休，绝大多数人处于四种状态：根本不想睡；没有时间睡；想睡睡不好；一睡一下午。
小朋友们从早上来到大成幼儿园，开始学习知识，大脑一直处于工作状态。利用午休适当的休息，放松一下，可以大幅度提高让人的精力、警觉性等。同样，德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。
另外，天气炎热，人体主要靠皮肤的汗液拨发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体内各个器官血液减少，当然大脑组织也不例外；当大脑组织血液减少时，会使人精神不振，易于睡眠。
再有，由于天气炎热，要多喝水，这样会冲淡胃液，使消化变好。也就是说，食欲减退，如果不午睡，小朋友就会不仅吃不好，而且睡不好，长期下去会影响生长发育，同时也会影响智能。
因为吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液减少，易于疲劳。只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛，有益小朋友身心健康。
您和宝宝今天午睡了么？