我入伏了！快来看看该吃什么、忌什么，轻松度过三伏天！
嘿，朋友们！今天是入伏，天气热得像火炉，大家有没有感受到？老辈人常说：“伏天养得好，冬天病不找”，所以咱们得好好过这个夏天，吃点对的，避开那些坑。下面就来聊聊入伏该“吃啥”“忌啥”，让咱们一起安稳度过这三伏天！
入伏“吃5样”：跟着老传统，补对了少生病
吃馄饨：南方人爱的“伏天第一口暖”
吃一碗热腾腾的馄饨，真是夏天里的大享受。薄薄的皮包裹着鲜香的馅儿，汤热乎乎的，能把一肚子湿气都带走！家常做法也简单，肉馅儿加点葱姜和香油，包上现成的馄饨皮，水开后煮熟，汤底加点紫菜和虾皮，鲜得让人舔碗。
吃饺子：北方人“伏天补嘴空”
在北方，入伏必吃饺子！天热时，饺子不仅能开胃，还象征着“福气满满”。馅儿可以用韭菜加鸡蛋，包好后煮熟，配上蒜末和香醋，简直开胃又不腻！
吃伏面：新麦磨的面最养人
入伏时，新麦子刚收，面条带着麦香，清淡又好消化。可以试试捞面，配上西红柿鸡蛋卤，或者简单的汤面，加点青菜和荷包蛋，都是不错的选择！
吃鸡：南方“起伏吃鸡”的讲究
鸡肉性温不燥，适合在伏天补充能量。炖一锅鸡汤，简单又营养，别忘了加点玉米和胡萝卜，喝上一碗，浑身都有劲！
吃羊肉：西南人“伏天吃羊”
羊肉能排寒气，吃完出一身汗，真是解暑良方。可以红烧羊肉，加点山楂片去腥，搭配蒜片一起吃，味道更佳。
吃馄饨：南方人爱的“伏天第一口暖”
吃一碗热腾腾的馄饨，真是夏天里的大享受。薄薄的皮包裹着鲜香的馅儿，汤热乎乎的，能把一肚子湿气都带走！家常做法也简单，肉馅儿加点葱姜和香油，包上现成的馄饨皮，水开后煮熟，汤底加点紫菜和虾皮，鲜得让人舔碗。
吃饺子：北方人“伏天补嘴空”
在北方，入伏必吃饺子！天热时，饺子不仅能开胃，还象征着“福气满满”。馅儿可以用韭菜加鸡蛋，包好后煮熟，配上蒜末和香醋，简直开胃又不腻！
吃伏面：新麦磨的面最养人
入伏时，新麦子刚收，面条带着麦香，清淡又好消化。可以试试捞面，配上西红柿鸡蛋卤，或者简单的汤面，加点青菜和荷包蛋，都是不错的选择！
吃鸡：南方“起伏吃鸡”的讲究
鸡肉性温不燥，适合在伏天补充能量。炖一锅鸡汤，简单又营养，别忘了加点玉米和胡萝卜，喝上一碗，浑身都有劲！
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吃羊肉：西南人“伏天吃羊”
羊肉能排寒气，吃完出一身汗，真是解暑良方。可以红烧羊肉，加点山楂片去腥，搭配蒜片一起吃，味道更佳。
忌“温差太大”
天热想躲空调，但空调温度别低于26℃哦，室内外温差超过5℃，容易引发头疼和感冒。建议在空调房放盆水，保持湿度，回家后先在阴凉处歇会儿，再进空调房。
忌“晨练太早”
伏天早上6点前别出门，露水重，湿气多，容易吸入体内。晨练可以选择在6点后，轻松散步或打太极，出点微汗就好。
忌“熬夜不睡”
夏天本身就容易耗阳气，熬夜更是伤身。晚上11点前就该睡觉，白天中午可以小憩半小时，补充能量，保持精神。
忌“温差太大”
天热想躲空调，但空调温度别低于26℃哦，室内外温差超过5℃，容易引发头疼和感冒。建议在空调房放盆水，保持湿度，回家后先在阴凉处歇会儿，再进空调房。
忌“晨练太早”
伏天早上6点前别出门，露水重，湿气多，容易吸入体内。晨练可以选择在6点后，轻松散步或打太极，出点微汗就好。
忌“熬夜不睡”
夏天本身就容易耗阳气，熬夜更是伤身。晚上11点前就该睡觉，白天中午可以小憩半小时，补充能量，保持精神。
所以，朋友们，入伏了，咱们一起尊重传统，吃得对，避开那些坑，轻松安稳地度过这个夏天吧！
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