我擀面皮吃多了有什么危害

擀面皮吃多了可能会导致胃肠道不适、影响其他食物摄入，长期吃还可能诱发肥胖，建议在日常生活中适当进食，不要暴饮暴食，以免影响身体健康。

1、胃肠道不适：擀面皮是由小麦粉制作而成，每100g含有23.39g的碳水化合物，如果进食较多，可能会增加消化负担，诱发消化不良，可能会出现腹痛、腹胀、呕吐等胃肠道不适；

2、影响其他食物摄入：由于擀面皮中含有丰富的碳水化合物、脂肪，还含有蛋白质，如果进食较多，可能会增加饱腹感，影响其他食物摄入。如果单一摄入擀面皮，可能会由于擀面皮中缺乏维生素、微量元素等，而导致营养不良，不利于身体健康；

3、诱发肥胖：擀面皮的热量比较高，每100g含有223.94kcal的热量，若吃多了擀面皮，会摄入较多热量，若未及时消耗，可能会转化为脂肪，诱发肥胖。

因此，建议适当吃擀面皮，可以为身体提供营养、能量，还会由于含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，适量吃能缓解便秘。平时注意在饮食上合理搭配，多吃蔬菜水果，适当吃鸡蛋、瘦肉等食物，保证营养均衡，满足人体所需营养。